علاج الإمساك بالغذاء « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

علاج الإمساك بالغذاء

الكاتب : reema
فى قسم : الصحة
الزيارات :
اكتب تعليق
علاج الإمساك بالغذاء

ريما المشاري ـ موقع أزياء :

 

تعاني الكثيرات من مشكلة الإمساك فإنه أعراض مزعجة و مؤلمة خاصة إذا كانت المرأة تعاني منه بصفة مستمرة .
وتلجأ الكثيرات إلى الأدوية التي تعالج العرض و يعود مرة أخرى بمجرد الوقف عن العلاج .
سيدتي … إذا كنتِ تعانين من الإمساك بصفة مستمرة فيجب عليكِ أن تلجأي للطبيعة و تتناولين الغذاء الصحي الذي يمنح الجسم بالفيتامينات و الألياف و البروتين الذي يساعد حركة الأمعاء على الانتظام و بالتالي التخلص من مشكلة الإمساك .

 

تخلصي من مشكلة الإمساك بالغذاء

الفاكهة و الخضراوات تحتوي على الألياف
إن الفاكهة و الخضراوات من الأغذية المفيدة للجسم و تساعد على التخلص من الإمساك نظراً لاحتوائها على الألياف التي تسهل عملية الهضم و انتظام حركة الأمعاء و امتصاص السوائل بالجسم وبالتالي تعتبر ملين رائع لفضلات الجسم و التخلص من الإمساك .

 

شرب المياه بكميات كافية
عندما تعانين من الإمساك فيجب أن تعرفي بأن جسمك بحاجة كبيرة إلى السوائل خاصة المياه ، لذلك ينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة من المياه ، لذلك تناولي 2 لتر من المياه يومياً خاصة في فصل الصيف حتى تعوضين الجسم ما فقده من سوائل في صورة العرق .

 

طبق السلطة
من الأطباق المهمة جداً على سفرتك فإنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف وبالتالي تتخلصين من مشكلة الإمساك ، لذلك احرصي دائماً على تناول السلطة الخضراء .

 

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

التعليقات مغلقة

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات