ضحى بنت خالد – موقع أزياء :
مشكلة تراكم الدهون بمنطقة الأرداف من أكبر المشاكل التي تعاني منها الغالبية العظمى من نساء العالم العربي ، لذلك سوف نتعرف معاً على أهم الأساليب التي يمكنك اتباعها للحصول على جسم رشيق و قوام مثالي .
الأمر ليس بهذه الصعوبة ، لكنكِ بحاجة إلى وجود عزيمة شديدة للمتابعة و التشجيع على خسارة الوزن خاصة منطقة الأرداف ، لذلك أقدم لكِ أهم النصائح و الخطوات التي تساعدك على خسارة الوزن في منطقة الأرداف .
حرق الدهون من خلال التمارين الرياضية
إن للتمارين الرياضية فوائد كثيرة أهمها حرق الدهون المتراكمة في الجسم، فإن التمارين الرياضية تسهل عملية الحرق و خسارة الوزن خاصة عند اتباع نظام غذائي خاص بالريجيم و خسارة الوزن .
تناولي المياه بكثرة
للتخلص من الوزن الزائد و الدهون المتراكمة بمنطقة الأرداف قومي بتناول كميات كافية من المياه فإنها تساهم في التخلص من السمنة وذلك لأهمية المياه في تنظيف الجسم من السموم المخزنة والدهون، كما للمياه دور كبير في التعزيز من الشعور بالشبع وعدم الشعور بالجوع.
الغذاء الصحي و سعرات حرارية أقل
تناول الأطباق الخفيفة وبكميات معقولة وكافية أمر ضروري للحصول على وزن مثالي في وقت قصير، لذلك قومي بالابتعاد عن تناول الأطباق الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن واستبدليها بأطباق خفيفة كاخضروات والفواكه الطازجة.
احرصي على الحركة باستمرار
لا تجلسي لفترات طويلة خلا ساعات اليوم بل قومي بالتحرك قومي حتى تتمكني من التخلص من مشكلة السمنة المتراكمة في منطقة الأرداف، فالحركة المستمرة تساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم.
أخذ قسط كافي من النوم و تنظيم الوقت
إن أخذ القسط الكافي من النوم و تنظيم الوقت وممارسة التمارين الرياضية و الذهاب إلى العمل وغيرها من المهام له تأثير رائع في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم خاصة منطقة الأرداف .
