مشاكل الحمل وكيفية التغلب عليها في رمضان « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

مشاكل الحمل وكيفية التغلب عليها في رمضان

الكاتب : ضحى بنت خالد
فى قسم : طفولة وامومة
الزيارات :
اكتب تعليق
مشاكل الحمل وكيفية التغلب عليها في رمضان

ضحى بنت خالد – موقع أزياء :

تعاني المرأة الحامل من مشاكل سوء الهضم و الحموضة و الإمساك خاصة في الصيف ، و مع شهر رمضان و صيام الحامل تزداد أعراض هذه المشاكل مما يعرضها للتعب .
عزيزتي الحامل إن مشاكل المعدة و غيرها من الأعراض يمكنك التغلب عليها و ذلك باتباع بعض النصائح التي تساعدك على تخطي هذه الأعراض في رمضان .
فإذا كنتِ تعانين من الحموضة أو الإمساك مع اتباع هذه الخطوات و تنظيم نظامك الغذائي و نوعية الطعام التي تتناولينها سوف تشعرين بالتحسن بكل تأكيد .
و ينصح المرأة الحامل أن تستشير الطبيب المتخصص إذا استمرت هذه الأعراض .

قومي باتباع هذه النصائح التالية 

1- لا تتناولي الطعام مرة واحدة لكن ابدأي بالعصائر و الشوربة و السلطة ثم انتظري قليلا قبل البدء في تناول الإفطار و لا تكثري من الطعام .

2- ابتعدي عن تناول الأطعمة الحريفة والتوابل والحمضيات والفلفل الحار تسبب الحموضة.

3- تجنبي الأطعمة المقلية والدهون، فهي صعبة الهضم، وتمكث فترة طويلة بالمعدة، وتشعرك بثقل بالبطن.

4- تجنبي المشروبات الغازية والموالح وبعض منتجات الألبان التي تتسبب بالحموضة.

5- إشربي الماء والسوائل بكثرة، وتناولي الخضروات الطازجة، والمطهية على البخار والمسلوقة.

6- كوني حريصة على تناول الألياف في وجباتك (الحبوب الكاملة والشوفان) لتعمل معدتك بشكل منتظم، وحتى يمكن للقولون من التخلص من الفضلات بسهولة.

7- تناولي الطعام وأنت جالسة بشكل مستقيم الظهر، ولا تأكلي وأنت مستلقية على ظهرك.

8- تجنبي النوم بعد الأكل مباشرة، بل بعد 2/1 ساعة من تناول الطعام.

9- قللي من تناول المنبهات مثل القهوة و الشاي فإنها تسبب الأرق و الإمساك.

10- يجب أن تتناولي المكملات الغذائية وحمض الفوليك و الفيتامينات بعد استشارة  الطبيب المختص .

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

تعليق واحد مشاكل الحمل وكيفية التغلب عليها في رمضان

  1. nesren

    أريد اناستفسر هل استخدام علاج كريم مضاد لالتهابات المهبل في ايام الاباضة يمنع حدوث حمل

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات