نوارة الحربي ــ أزياء:
لاشك إن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر لها فوائد صحية عظيمة، فأداء التمارين الرياضية بعد صلاة الفجر،تعمل على تعزيز الصحة الجسدية والنفسية.
فتمارين المشي ،الركض،أوالهرولة باكراًتحافظ على معدل ضربات القلب،وتعمل على تحسن من مزاج الشخص طوال اليوم.
وعند ممارستك للرياضة في الصباح الباكر( بعد صلاة الفجر) فإن:
– نسمات الهواء في الفجرتملأ رئتيك بهواء نقي ومنعش يعمل على تحفيز المواد الكيميائية في العقل للعمليات الحيوية في جسمك.
– بعد حوالي 45دقيقة تبدأأشعة الشمس بتحفيز جلدك لإنتاج فيتامين (د) للحفاظ على مستوى الكالسيوم في الدم وتقوية عظامك.
– تعزيز نسبة الكولسترول المفيد،والذي يلعب دورا فعالا في المحافظة على معدل ضغط الدم والسكرفي جسمك.
– تعزيز الشهية بتناول طعام صحي،وتعمل على تعزيز الجهاز المناعي وتقوي جسدك.
– تعززالكلوسترول المفيد،وتحرق الدهون بشكل أفضل من أي وقت.
انا بلشت فيها سبحان الله شو عضيم الشعور .. انك تصلي الفجر وتطلع من الصلاة تعمل رياضة … صحة متكاملة باذن الله …
انا راجل بشتغل كل يوم في اللارض فلاح يعني فامن الان بعد صلاه الغجر همارس رياضه الجري واذهب الا العمل