ندى الجاسر – موقع أزياء:
الغذاء الصحي له تاثير كبير على صحة الجسم بالكامل من أجهزة داخلية و أيضاً خارجية ، و لكي تحصلي على جمال دائم و شباب يدوم لأطول وقت و تبتعدي عن مظتهر الشيخوخة المبكرة يجب الانتباه إلى الغذاء الخاص بكِ و تحرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن المفيدة و تجنب الأغذية الضارة بالصحة و بجمالك .
قائمة الأغذية الممنوعة و الضارة بالبشرة
القهوة و الأطعمة الحارة و السموم البيضاء مثل الملح و السكر و الدهون و اللحوم و الحلويات و الوجبات السريعة .
قائمة الأغذية لنضارة البشرة و مكافحة للشيخوخة
المكسرات و التوت و الزبادي العادي و الثوم و الحبوب الكاملة و الخضروات الخضراء و لحم السلمون و عسل النحل و الشاي الأخضر و الكاكاو و زيت الزيتون و الفواكه مثل العنب و الكيوي و التوت و الأفوكادو .
جميلتي … احرصي على الابتعاد عن الأغذية الضارة و اتبعي نظام غذائي يحتوي على الأطعمة المفيدة لصحتك و جمالك ، لقد أظهرت الأبحاث أن إدراج هذه الأغذية السابق ذكرها في نظامنا الغذائي يمكن أن يقلل بشكل كبير تلف الخلايا، و بالتالي إبطاء عملية الشيخوخة.
فإن هذه الأغذية تحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة و فيتامينات هامة جداً تعمل على إبقائك أصغر سناً بعيداً عن استخدام الكريمات المضادة للشيخوخة التي تبحث عنها الكثير من السيدات للحصول على بشرة شابة ، فمن خلال ذكائك في التنوع الغذائي و اتباع نظام غذائي متوازن و صحي يمكن أن يمنحك بشرة متوهجة مشتعلة بالحيوية و النضارة تجعلك تبدين أصغر سناً من العمر الحقيقي ، لذلك لا تستهيني بهذه المواد الغذائية و تهملي تناولها فإنها محملة بالمواد المضادة للاكسدة التي تطيل من شباب بشرتك و جمالك و نضارتك دائماً .
