نضارة وشباب بشرة الأربعين

العناية بالشعر والبشرة

ريما المشاري ـ موقع أزياء :

تحتاج المرأة بعد سن الأربعين للعناية الخاصة بالبشرة حيث تظهر الخطوط الرفيعة و علامات الشيخوخة ، لذلك عليكِ جميلتي مكافحتها و التقليل من ظهورها للحصول على بشرة أكثر شباباً و نضارة وإشراقة بعد سن الإربعين .
أهم النصائح لاستعادة نضارة البشرة ومكافحة التجاعيد

_ العناية بالبشرة من خلال التقشير و الترطيب و التغذية فإن هذه الخطوات الثلاث مهمة جداً و يمكنك القيام بذلك 3 مرات في الأسبوع .
_ أخذ القسط الكافي من النوم ، فإن معدل ساعات النوم التي تحتاجينها لا تقل عن 8 ساعات في اليوم .
_ الغذاء الصحي ، يمكنك اللجوء لطبيب تغذية لتحديد الغذاء المناسب لكِ في هذه المرحلة العمرية و الاكثار من تناول الخضراوات و الفاكهة .
_ تناول كميات كافية من المياه و العصائر الطبيعية الخالية من السكر .

ملحوظة هامة :
_ ممنوع التدخين و تناول الكحوليات و المشروبات التي تحتوي على الكافيين .
_ ابتعدي عن الأماكن التي يكثر فيها التدخين .
_ ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الهامة فلا تهمليها .