مشاكل الحمل وكيفية التغلب عليها في رمضان « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأةمجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

مشاكل الحمل وكيفية التغلب عليها في رمضان

الكاتب : ضحى بنت خالد
فى قسم : طفولة وامومة
الزيارات : 2,812 views
اكتب تعليق
مشاكل الحمل وكيفية التغلب عليها في رمضان

ضحى بنت خالد – موقع أزياء :

تعاني المرأة الحامل من مشاكل سوء الهضم و الحموضة و الإمساك خاصة في الصيف ، و مع شهر رمضان و صيام الحامل تزداد أعراض هذه المشاكل مما يعرضها للتعب .
عزيزتي الحامل إن مشاكل المعدة و غيرها من الأعراض يمكنك التغلب عليها و ذلك باتباع بعض النصائح التي تساعدك على تخطي هذه الأعراض في رمضان .
فإذا كنتِ تعانين من الحموضة أو الإمساك مع اتباع هذه الخطوات و تنظيم نظامك الغذائي و نوعية الطعام التي تتناولينها سوف تشعرين بالتحسن بكل تأكيد .
و ينصح المرأة الحامل أن تستشير الطبيب المتخصص إذا استمرت هذه الأعراض .

قومي باتباع هذه النصائح التالية 

1- لا تتناولي الطعام مرة واحدة لكن ابدأي بالعصائر و الشوربة و السلطة ثم انتظري قليلا قبل البدء في تناول الإفطار و لا تكثري من الطعام .

2- ابتعدي عن تناول الأطعمة الحريفة والتوابل والحمضيات والفلفل الحار تسبب الحموضة.

3- تجنبي الأطعمة المقلية والدهون، فهي صعبة الهضم، وتمكث فترة طويلة بالمعدة، وتشعرك بثقل بالبطن.

4- تجنبي المشروبات الغازية والموالح وبعض منتجات الألبان التي تتسبب بالحموضة.

5- إشربي الماء والسوائل بكثرة، وتناولي الخضروات الطازجة، والمطهية على البخار والمسلوقة.

6- كوني حريصة على تناول الألياف في وجباتك (الحبوب الكاملة والشوفان) لتعمل معدتك بشكل منتظم، وحتى يمكن للقولون من التخلص من الفضلات بسهولة.

7- تناولي الطعام وأنت جالسة بشكل مستقيم الظهر، ولا تأكلي وأنت مستلقية على ظهرك.

8- تجنبي النوم بعد الأكل مباشرة، بل بعد 2/1 ساعة من تناول الطعام.

9- قللي من تناول المنبهات مثل القهوة و الشاي فإنها تسبب الأرق و الإمساك.

10- يجب أن تتناولي المكملات الغذائية وحمض الفوليك و الفيتامينات بعد استشارة  الطبيب المختص .

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

تعليق واحد مشاكل الحمل وكيفية التغلب عليها في رمضان

  1. nesren

    أريد اناستفسر هل استخدام علاج كريم مضاد لالتهابات المهبل في ايام الاباضة يمنع حدوث حمل

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات