أغذية مشبعة تساعد في انقاص وزنك « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأةمجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

أغذية مشبعة تساعد في انقاص وزنك

الكاتب : reema
فى قسم : رجيم و رشاقة
الزيارات : 10,226 views
اكتب تعليق
أغذية مشبعة تساعد في انقاص وزنك

ريما المشاري ـ موقع أزياء :
مشكلة الشعور بالجوع و السيطرة على تناول الطعام مشكلة كبيرة تحتاج لإرادة قوية وصبر ، وهناك الكثيرات اللواتي لا يعرفن كيفية التحكم في أكلاتهم و التقليل من الشهية مما يجعل الوزن يزداد أكثر بدلاً من انقاصه .
لذلك تعالي معي لكي تتعرفي على الأغذية التي يمكنك تناولها و التس تشعرك بالشبع و تساهم في انقاص وزنك .

 

مشروب الزنجبيل

تناولي مشروب الزنجبيل لأن مفعوله رائع جداً في إنقاص الوزن، حيث ان فيه مواد تقوم بتحفيز عملية هضم الطعام و تزيد من استهلاك الجسم للطاقة و تقوم بتنشيط عملية تمثيل الجسم للغذاء.

التفاح

احرصي على تناول التفاح لأنه من أكثر الأغذية التي تحتوي على عنصر البكتين الذي هو أحد أنواع الألياف القابلة للذوبان و التي تمنحكِ شعوراً بالشبع و الإمتلاء.

البطيخ

يمكنك أيضاً أن تتناولين البطيخ فإنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى96% مما مما يجعلك تشعرين بالإنتعاش و الشعور بالشبع ، كما إنه يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.

مشروب الشاي الأخضر

تناولي الشاي الأخضر فهو يقوم بتهدئة الأعصاب و يقي من الإصابة بالسرطان و عدد من الأمراض الأخرى و يحفز عملية تمثيل الجسم للغذاء و قد ذكر الخبراء أن شرب مقدار خمسة أكواب منه يساعد الجسم في حرق عدد ثمانين سعر حراري كل يوم.

السلطة الخضراء

طبق السلطة الخضراء من أفضل الأكلات التي تشعرك بالشبع و مفيدة أيضاً للجسم نظراً لاحتوائها على الألياف و المعادن .

يمكنك تناول طبق السلطة الخضراء قبل وجبتك فإنه يشعرك بالشبع ويقلل كمية الطعام التي تتناوليها .

 

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات