تمارين اليوجا لتنحيف وشد الوجه « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأةمجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

تمارين اليوجا لتنحيف وشد الوجه

الكاتب : ندى الجاسر
فى قسم : رجيم و رشاقة
الزيارات : 4,861 views
اكتب تعليق
تمارين اليوجا لتنحيف وشد الوجه

ندى الجاسر – موقع أزياء:

كشفت الدراسات بفاعلية ممارسة تمارين اليوجا وتأثيرها على انقاص الوزن الزائد خاصة دهون البطن ، وأيضاً لها تأثير فعال في تنحيف الوجه من خلال القيام ببعض الوضعيات التي تأتي بنتائج واضحة بعد شهر من ممارستها ، بل إنها مفيدة أيضاً في شد الوجه والتخلص من تلك الخدود المترهلة والذقن المزدوجة ، فهناك عدد من تمارين الوجه الفعالة التي نستعرضها معاً .

تمرين الخدود 1
أغلقي فمك واضغطي شفتيك معاً .
نفخ الهواء تحت الشفة العليا والثبات على هذا الوضع لمدة 10 ثواني .
نقل الهواء نحو الخد الأيسر لمدة 10 ثواني أخرى .
نقل الهواء نحو خدك الأيمن، والاستمرار لمدة 10 ثوان أخرى .
يكرر هذا التمرين من 10 – 15 مرة ، فإن هذا التمرين يساعد على الحد من امتلاء الخدين .

تمرين الخدود 2
إستنشقي بعمق مع فمك ويملأ بالهواء .
أغلقي فمك على الفور ونقل الهواء من جانب واحد من الخد إلى آخر كما لو كان داخل فمك الماء .
يكرر هذا التمرين 15 مرة ، فإن هذا التمرين يوحد عضلات الوجه ويساعد على تقليل الدهون به .

تمرين تنحيف الوجه
مص خديك وشد شفتيك .
الحفاظ على الشكل وحاولي أن تبتسمي والثبات على هذا الوضع لمدة خمس ثواني .
يكرر هذا 10 مرات ، فإن هذا التمرين يعمل على شد عضلات الخد ويقلل من الدهون.

تمرين سحب الشفاه
الحفاظ على رأسك في الوضع الطبيعي ورفع الشفة السفلى عن طريق إبراز الفك السفلي .
سوف تشعري بتمتد في عضلات الذقن والفك .
الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثواني، ثم الاسترخاء .
يكرر هذا التمرين 10 مرات ، فإن هذا التمرين يعمل على رفع عضلات الوجه ويجعلك تبدو أصغر سناً .

هل سبق لكي أن جربتي تمارين اليوجا لتنحيف الوجه ؟ أخبرينا كيف ساعدتك ؟

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات