وجبات غذائية تحفز خسارة الوزن بسرعة « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأةمجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

وجبات غذائية تحفز خسارة الوزن بسرعة

الكاتب : جواهر العيسى
فى قسم : رجيم و رشاقة
الزيارات : 6,221 views
اكتب تعليق
وجبات غذائية تحفز خسارة الوزن بسرعة

جواهر العيسى – موقع أزياء:

كيفية خسارة الوزن بسرعة من أهم التساؤلات التي تشغل حيزاً كبيراً من تفكير المرأة التي تحرص على رشاقتها و جمال الجسم ، بالطبع نجد الكثيرات تقول انه من الأمور المستحيلة ، لكن بالفعل هناك بعض الغذية الصحية التي تحفز عملية حرق الدهون و تساعد في انقاص الوزن بسرعة بطريقة صحية غير ضارة بالجسم ، فإننا بالتأكيد نبحث عن الرشاقة لكن لا يمكننا أن نهمل الصحة في مقابل انقاص الوزن ، لذلك نقدم إليكم هذه الأغذية الصحية التي تساعد في انقاص وزنك بسرعة و بدون أن تتسبب لكِ في أضرار صحية إذا ما اتبعت بشكل صحيح سوف تحقق نتائج رائعة خلال 10 أيام و هي كالتالي :

عصير الفواكه و الخضراوات
هناك الكثير من العصائر الطبيعية التي تقوم على نفس الفكرة التي تعتمد على الفواكه و الخضراوات و تناول العصائر بكميات كبيرة للتخلص من سموم الجسم فإن اتباع العصائر الطبيعية تساعد على فقدان الوزن بسرعة .

شوربة الملفوف للحمية
إنها من أفضل الحلول التي تساعد في فقدان الوزن بسرعة فإنها منخفضة الدهون و تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، يمكنك اتباعها لمدة سبعة أيام و الاعتماد عليها سوف تفقدك في نهاية الأسبوع 10 كيلو من وزنك ، فإنها مصممة للعمل على فقدان الوزن بسرعة و ليست لتكون ضمن نظام الحمية على المدى البعيد .

حمية سريعة و سهلة تفقدك كيلو من وزنك كل يوم
يمكنك اتباعها على مدى شهر كامل ، فإنها تعتمد على النظام الغذائي السويسري و هي تعتمد على الأغذية التالية:

_ تناول الكثير من الخضراوات .
_ 100 جرام من لحم الدجاج أو الديك الرومي مرتين في الأسبوع .
_ 100 جرام من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع .
_ تناول البيض المسلوق .
_ القليل من الحليب أو حليب الصويا عدة أيام في الأسبوع .
_ 2 ملعقة كبيرة لكل وجبة من الأرز مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع .
_ المكرونة مرتين في الأسبوع .
_ إضافة 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس للطعام يومياً .
_ تناول جميع أنواع الفاكهة قبل الساعة 4 مساءاً .
_ عدد قليل من المكسرات، مرتين في الأسبوع .
_ المياه غير المعالجة بالكلور .
_ عصائر الفاكهة الطازجة .
_ 1 كوب من القهوة في الصباح .

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات