هل يمكن للغذاء ان يحارب الاكتئاب
سهى الحاج_أزياء لقد ثبت علميا أن الغذاءيمكن ان يلعب دورا كبيرا في تحسين المزاج أهم المواد الرافعة للمزاج هو السلينيوم الموجود في السمك و المأكولات البحرية و الجوز و الحبوب . و لا ننسى أهمية حمض الفوليك الموجود في الخضار الورقية و أهمها السبانخ و البقول و أهمها الفاصولياء .أما الكافيين فبجرعات بسيطة باليوم يكون […]
المزيد ...