نوارةالحربي ـ أزياء:
لا شك أن فترة الامتحانات هي فترة هامة مصحوبة بمشاعر القلق والتوتر والإجهاد. لكن هناك حد مقبول من التوتر، لذلك لا تدع تلك المشاعر تسيطر عليك .
بإتباعك هذه الخطوات والتركيز يمكن اجتياز تلك الفترة بنجاح.
– عليك في ليلة الأختبار أن تراجع الأفكار الأساسية وتسمعها لنفسك والربط بين جزيئات المادة.
– تجنب المراجعة لساعات طويلة ،فتكرارالمراجعة تنهك قواك وتستنـزف جهدك.
– أحصل على قسط وافر من الراحة.وتحلى بالثبات والهدوء والثقة في قدرتك على النجاح.
– ابتعد عن الأحاديث الجانبية وركز في هدوئك وتوجه إلى الله بالدعاء.
-لا تحاول تعلم شيء جديد. وجهز الأدوات اللازمة للاختبار،ثم نم مبكراً.
– ابدأ يوم الاختبار بصلاة الفجرحتى تنشط روحك وترتفع معنوياتك، ثم اتلُ بعض آيات القرآن
الكريم, واقرأ أذكار الصباح, وأكثر من الدعاء والاستغفار واسأل الله التوفيق .
– خصص القليل من الوقت لممارسة بعض التمرينات البسيطة لتصفية الذهن وتنشيط الدماغ .
– تناول وجبة إفطار خفيفة مع كوب من عصير الفاكهة،وفي طريقك إلى الاختبار اشغل نفسك بذكر الله والدعاء.
– حاول ألا تجهد بدنك في الصباح وحاول أن تصل مبكراً.
– ابعد نفسك عن أي قلق أو خوف وداوم على ذكر الله.
– قبل دخول قاعة الاختبار ادخل دورة المياه واشرب قدراً من الماء،تصفح العناصر الأساسية للمادة.
– احرص على عمل تمارين الاسترخاء عن طريق التنفس العميق قبل وأثناء الأختبار.
ربنا يستر
بجد روعه
هدا صح والاكيد
ربي يوفقنا ي رب
انا اشكرك كتير على هده النصائح