أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأةمجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف

الكاتب : نوارة الحربي
فى قسم : رجيم و رشاقة
الزيارات : 13,987 views
اكتب تعليق
أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف

نوارةالحربي ــ أزياء:

يخسرالجسم الكثير من الماء في الصيف. وهذه الخسارة في السوائل مسؤولة عن الخمول و التعب الذي قد يشعر به الشخص في الطقس الحار.لذى ينصح المختصون بتناول وشرب الماء بكميات كافية لتحفيز الجسم على اداء وظائفه الحيوية المختلفة لاسيما خسارة الوزن الزائد.
ومن المعروف أيضاً ان شرب الماء ليس الطريقة الوحيدة للحصول على السوائل الهامة، فهناك أنواع معينة من الفواكه و الخضار تحتوي على نسب عالية من الماء و تساهم في ترطيب الجسم و الحماية من الجفاف في هذا الصيف الحارومنها:
– الخيار: يحتوي على 96.7 % ماء،فهويروي البشرة بالماء الأساسي في فترات الحر.
– البطيخ :يحتوي على 91 % ماء، ومن المعروف عن البطيخ أنه غني جداً بالماء فهو فاكهة الصيف الأول  والذي يساعد في  التغلب على العطش ويمد الجسم بكميات وافره من السوائل.
– الفجل:يحتوي على 95 % ماء،وبإضافة الفجل الى طبق السلطة اليومي يؤمن للجسم الحصول على كميات  السوائل اللازمه.
– السبانخ: يحتوي على 91 % ماء.
– الخس الإفرنجي: يحتوي 95.6 % ماء.
– الجريب فروت: يحتوي على 90 % ماء تقريبا و هو قليل السعرات الحرارية أيضا.
– البروكلي: تبلغ نسبة الماء في البروكلي 89% .
:.أحرصي على تزويد جسمك بالأطعمة الصيفية من الفواكه و الخضار والتي تحتوي على نسب عالية من الماء
ولا تنسي شرب 8 أكواب من الماء لتحافظي على نشاطك و نضارتك هذا الصيف.

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

2 تعليقات على أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف

  1. معلومات قيمة و مفيدة و شكرا لكم.

  2. شكرا على هذه المعلومات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات