كيف تتفادى حموضة وحرقان المعدة ؟ « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأةمجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

كيف تتفادى حموضة وحرقان المعدة ؟

الكاتب : نوارة الحربي
فى قسم : الصحة
الزيارات : 10,851 views
اكتب تعليق
كيف تتفادى حموضة وحرقان المعدة ؟

نوارةالحربي ـ أزياء:

ترجع حموضة المعدة لعدة أسباب،ولكن السبب في معظم الحالات هو ارتجاع الحامض،أي أن بعض العصارة الهاضمة التي توجد في معدتك،تصعد من معدتك إلى المريء وهو القناة التي تمتد من فمك إلى معدتك وتشمل هذه العصارة حامض (الهيدروكلويك ) في حين أن للمعدة بطانة حامية حتى لآتتآكل بفعل هذا الحامض ،أماالمريء ليس له مثل هذه البطانة ،ولهذا السبب فأن حامض المعدة الذي يتحرك لأعلى المعدة يسبب الحرقان.

وقد تظن أن السبب هو الإفراط في تناول الطعام ،ولكن ليس هذا هو السبب الوحيد ،ونجد بعض أناس يشتكون من الحموضة وإن لم يفرطوا في تناول الطعام .
من أجل كل الأشخاص الذين يعانون من الحموضة ويريدون أن يعرفوا كيف يمكنهم تفادي نيرانها؟!
إليهم هذه النصائح التالية:
– لاتفرط في تناول الطعام:
يندفع الحامض المعدي إلى المريء حينما يكون الطعام الموجود بالمعدة كثيراًجداً،كلما ارتدت كمية أكبر من الحامض .
– قلل من تناول الكافيين:
تسبب المشروبات التي تحتوي على الكافييين مثل القهوة والشاي والكولا تهيجاً للمريء المصاب كما أن الكافيين يؤدي لإرخاء عضلة الحجاب الحاجز.
– تجنب الحلوى:
الطعام الذي بجب أن تتجنبه قبل أي طعام آخر حين تعاني من الحموضة؟ إنه الشكولاتة لأنها تحتوي على الدهون والكافييين .
– لاترقد مسطحاً على ظهرك:
أنك تشعربأنك لست على مايرام فترغب في الاضطجاع ،لكن لاتفعل ذلك لان في ذلك الوضع ستعمل الجاذبية الارضية ضدك وليس في صالحك.إذاًإجلس منتصباً حتى يبقى الحامض الموجود بمعدتك سيبقى مستقراً في معدتك.
– امتنع عن المياه الغازية :
إن كل تلك الفقاعات الغازية الصغيرة الموجودة بالمياه الغازية قد تسبب تمدد معدتك،ويكون لها نفس أثر الإفراط في الطعام على عضلة الحجاب الحاجز.
– إعتدل في تناول التوابل:
يعتقد بعض الاشخاص أن الاطعمة المتبلة من أكثرالأسباب المسببة للحموضة ،ولكنها ليست كذلك .فقد تبدو التوابل والفلفل الحار مزعجة لبعض الاشخاص بينما آخرون يتناولون أطعمة متبلة دون إزعاج أوالم. لكن على كل الاحوال ينصح بالإعتدال في تناول التوابل.

– تناول العشاء مبكراً:

تجنب الآكل خلال الساعتان اللتان تسبقان موعد نومك ،فالنوم والمعدة مملوءةيدفع بالحامض للأرتجاع إلى المريء.

كيف تتفادى حموضة وحرقان المعدة ؟

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

2 تعليقات على كيف تتفادى حموضة وحرقان المعدة ؟

  1. hadjare

    شكرا” على المعلومة مفيد جدااااااااا”

  2. جزاكم الله خيرا أفدوتنى كثيرا لانى اعانى من الحموضة هذه

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات