تخلصي من الجوع أثناء الريجيم بهذه الأطعمة « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأةمجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

تخلصي من الجوع أثناء الريجيم بهذه الأطعمة

الكاتب : reema
فى قسم : رجيم و رشاقة
الزيارات : 4,308 views
اكتب تعليق
تخلصي من الجوع أثناء الريجيم بهذه الأطعمة

ريما المشاري ـ موقع أزياء :

 

إليكِ سيدتي سر رائع لمحاربة الجوع والشهية المفتوحة اثناء أغذية تُشعرك بالشبع أثناء الحمية ، فالكثيرات يلجأن للريجيم واتباع الحمية لكن للأسف الشعور بالجوع وعدم القدرة على مقاومة الطعام الذي يحتوي على السعرات الحرارية العالية أو التخلص من عادات الغذاء الخاطئة التي تزيد من الوزن .

 

هل تعرفين أن هناك أطعمة تشعرك بالشبع أطول فترة ممكنة ولا تزيد من الوزن ؟
إننا نقدم لكِ جميلتي هذه الأغذية التي تساعدك على مقاومة الجوع بل و تحتوي على سعرات حرارية قليلة أو قد تكون عديمة .

 

الألياف
ان الخضراوات الورقية من أهم الأغذية التي تحتوي على الألياف مثل الخس ، الكرنب ، السبانخ فيإنه يحتوي على قيمة عالية من المعادن و الفيتامينات التي تخلص الجسم من السموم ، فبإمكانك تناول طبق من السلطة مع إضافة عصير ليمون هذا الطبق يعتبر بديل للوجبة فإنه يشعرك بالشبع وغني بالعديد من الفيتامينات .

 

شوربة الخضراوات
من أنواع الحساء المفيدة جداً للجسم ، فإن شوربة الخضراوات تعمل على تقليل الشهية والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة .

 

تناولي الزبادي بالفاكهة
ضيفي القليل من قطع الفاكهة إلى كوب الزبادي قليل الدسم فهو يعتبر وجبة متكاملة تشعرك بالشبع لفترة طويلة وتمنحك الطاقة اللازمة .

 

الشوفان
إن الشوفان من الأغذية التي تمنح الجسم الشعور بالشبع فهو يملأ المعدة ويقلل من امتصاص الدهون بالجسم ، أيضا الشوفان يساعد على تقليل شهيتك فبإمكانك تناوال الخبز المصنوع من الشوفان ، أو قومي بإضافة الشوفان المطحون إلى كوب من الزبادي أو ضيفي قطع الفاكهة للشوفان لمذاق أفضل .

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات