ريجيم خاص لإذابة دهون الأرداف

رجيم و رشاقة

ريما المشاري ـ موقع أزياء :

منطقة الأرداف من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون خاصة لدى المرأة العربية فإن طبيعة جسم المرأة يجعلها تعاني من السمنة في هذه المنطقة بصفة خاصة ، فالكثير من الأنظمة الغذائية تعتمد على ريجيم شامل للجسم كله فتجد صعوبة في التخلص من بروز و سمنة منطقة الأرداف لذلك نقدم اليوم ريجيم خاص لإذابة الدهون بمنطقة الأرداف هذا الريجيم يعتمد على البرتقال و الفجل لما له من فوائد رائعة في التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم خاصة الأرداف .

 

ريجيم تخسيس منطقة الأرداف

وجبة الإفطار:

برتقالة – شريحة جبن.

 

وجبة الغداء:

6 وحدات من الفجل – صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد – نصف برتقالة.

 

وجبة العشاء:

6 وحدات من الفجل – برتقالة – سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم و خس.

 

واحرصي على اتباع هذه النصائح خلال اتباع هذا الريجيم

ممارسة رياضة المشي يومياً .

الامتناع عن استخدام الملح و البهارات في الأطعمة و يمكن استبدالها بالليمون و البصل.

عند الشعور بالجوع بين الوجبات تناولي الفجل .

تناول كمية كافية من المياه فيما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد.

 

احرصي على تناول مشروب الفجل المذيب لدهون الأرداف خلال فترة الريجيم و هو كالتالي :

المكونات:

500 جرام من الفجل
4/1 كوب من عصير الليمون
1 ملعقة من القرفة المطحونة

طريقة التحضير :

يقطع الفجل إلى مكعبات صغيرة الحجم ثم أضيفي إليه نصف لتر من المياه الدافئة.

اخلطي الفجل بعد إضافة عصير الليمون و القرفة.

تناولي 3 أكواب يوميا لمدة شهر كامل حتى تحصلي على النتائج التي تنتظرينها.

يتم تناول هذا المشروب بعد الانتهاء من تناول الوجبات الرئيسية.