أهم النصائح للتخلص من دهون البطن « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأةمجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

أهم النصائح للتخلص من دهون البطن

الكاتب : reema
فى قسم : رجيم و رشاقة
الزيارات : 10,057 views
اكتب تعليق
أهم النصائح للتخلص من دهون البطن

ريما المشاري ـ موقع أزياء :
مشكلة بروز البطن “الكرش” من المشكلات المنتشرة بين المرأة العربية ، و تبدأ بالمعاناة من بعد الولادة و الرضاعة في أغلب الأحيان مما يجعل شكل الجسم لا يعود لطبيعته المعهودة .
موضوع المقال يرتكز على كيفية التخلص من هذه الدهون المتراكمة في منطقة البطن و سوف نقدم أهم النصائح المجربة و التي قدمها العديد من خبراء التغذية و التخسيس و هي كالتالي …

 

 

تناول الشاي الأخضر
يعتبر مشروب الشاي الأخضر من أفضل المشروبات فاعلية لاذابة دهون الجسم و بالتالي إنقاص الوزن الزائد و ذلك من خلال تعزيز عملية تمثيل الجسم للغذاء لأن الدهون الزائدة يتم استهلاكها من أجل إنتاج الطاقة مما يساهم في تخلصكِ من الوزن الزائد في الجسم و بصفة خاصة منطقة البطن .

الوجبات الأساسية
لابد من تناول الوجبات الأساسية على أن تكون وجبة الغداء أو العشاء هي الأكبر أما أما وجبتي الإفطار و العشاء تناولي فيهما الحساء أو السلطة و هكذا .

 

ابتعدي عن المحظورات
هناك بعض الأغذية و المشروبات التي يحظر تناولها و هي الأطعمة السريعة و الحلويات و المشوربات الغازية و المحلاة و الدهون .

 

اللبن الزبادي
تناولي يومياً اللبن الزبادي قبل النوم فإنه يعمل على علاج دهون البطن و يشد ترهلاتها نظراً لإحتوائه على مادة تسهل و تسرع عملية الهضم و تقضي على الدهون في البطن.

 

ممارسة الرياضة
لابد من ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن حتى تتخلصي من بروزها و شد الترهلات و الحصول على جسم متناسق خالي من الترهلات .

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات