"للدايت" نظام غذائى لفصل الشتاء .. رشاقة وجمال « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأةمجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

“للدايت” نظام غذائى لفصل الشتاء .. رشاقة وجمال

الكاتب : بشرى العتيبي
فى قسم : رجيم و رشاقة
الزيارات : 66,900 views
اكتب تعليق
“للدايت” نظام غذائى لفصل الشتاء .. رشاقة وجمال

اذا كنتى تبحثين عن نظاما غذائيا مناسب لفصل الشتاء لتنقصى من وزنك بشكل طبيعى ولتحافظى على رشاقتك وجمالك , نقدم لكى نظام غذائى سهل وغير مكلف يمكنك أن تتبعيه وتنتظمى عليه وسوف تلاحظين الفرق وسيصبح وزنك كما تريدين أهم شئ أن تتبعى النظام الغذائى بعناية وبانتظام ولا تخلى ببند من بنوده , أهم شئ فى هذا النظام هو ممارسة الرياضة فكل سيدة تبحث عن الرشاقة والجمال عليها بممارسة التمارين الرياضية بجانب نظام الدايت المناسب لها … اتمنى أن تجربيه وتحصلى على الوزن الذى ترغبيه .

الرياضة

المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة.

 

واليكى النظام الغذائي :

الافطار

كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون

بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت )

بعد 20 دقيقة

2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن

بعد 3 ساعات

اكل فواكه الحمضيات.

الغذاء

حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك

العشاء

حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست

عند الاحساس بالجوع بين الغذاء و العشاء يمكنك تناول زبادي .

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

19 تعليقات على “للدايت” نظام غذائى لفصل الشتاء .. رشاقة وجمال

  1. بطة

    نظام مش صحيح خالص

  2. واو الدايت موفيدللجسم

  3. ك فكره جميله لكن لا اعلم هل يناسب ذلك مواقيت الدوام

    سلمت يداكي

  4. واو النتيجة رائعة جربتها بتفسي نتيجتها مضمونة بعد شهرين غير متعبة إذا أتممتها بشكل جيد

  5. فكره حلوه بس شوي صعبه

  6. هل هذا لكل انواع الأجسام والاعمار؟؟؟؟

  7. faarah

    فكره جميله

  8. للأسف ماعندي إمكانية ولا مادة لناكل كل هل أشياء
    بس شكرا ألكم

  9. مشكووورين على المعلومات

  10. إنت حبيبى

    رجيم جامد جدا شكرا

  11. بيخسس اد ايه النظام ده

  12. 4$

    احسن رجيممممممممممممم

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات