آالام المفاصل وتغيير المناخ

سهى الحاج_أزياء:

العظام حساسة جدا لتغيرات امناخ و نلاحظ في كل عام تزداد هجمات المفاصل عند بدء البرودة ..العناية بالمفاصل تكون بتناول السمك و الاقلال من اللحوم و الدجاج ..أخذ حبة زيت سمك اوميغا3 يوميا بعد الغذاء و عدم استخدام الزيوت النباتية التي تحتوي على الاوميغا6 لانها تزيد هجمات المفاصل كزيت عباد الشمس و الذرة و غيرها ، الطبخ يكون بزيت الزيتون فقط..الفاكهة كمية قليلة حتى غروب الشمس ..إلغاء السكريات و تناول ألياف الحبوب الكاملة لتقوية أربطة المفاصل ..كالخبز الكامل و الارز البني و الشوفان و برغل الشعير …تناول اعشاب البحر و الكركم و الزنجبيل و شاي الشعير و حبة البركة و عشبة كمباث الحقول كمكملات غذائية ..أخذ الكالسيوم من اللوز النئ و السمسم الأسمر المحمص و المجروش الغني بالالياف لدعم العظام ..مع تمنياتي لكم حياة صحية و مفاصل مرنة و قوية ..