أهم النصائح لخسارة وزن سريعة ومثالية « مجلة ازياء | جمال و موضة المرأةمجلة ازياء | جمال و موضة المرأة

أهم النصائح لخسارة وزن سريعة ومثالية

الكاتب : reema
فى قسم : رجيم و رشاقة
الزيارات : 5,572 views
اكتب تعليق
أهم النصائح لخسارة وزن سريعة ومثالية

ريما المشاري ـ موقع أزياء :

 

خسارة الوزن من الأمور الصعبة التي لا يمكن الوصول إليها بسهولة ، لذلك سوف نقدم لكِ يد المساعدة ونقدم لكِ أهم النصائح التي تساعدك على خسارة وزنك بسهولة وبسرعة .

فإذا كنتِ حاولتي كثيراً في انقاص وزنك دون فائدة لا تكترثي عزيزتي وتعالي معي فإن هناك أمل لتستعيدي رشاقتك ، لا تيأسي فإن هذه النصائح سوف تساعدك كثيراً للتخلص من الوزن الزائد .

 

 

نصائح رائعة تخلصك من وزنك الزائد بسرعة

 

التفكير قبل الشرب:

تحتوي عبوة كوكاكولا على 140 سعرة حرارية و 39 جرام من النشويات, إذا شربتِ عبوة واحدة كل يوم, فسوف يزداد وزنكِ خلال سنة 14 باوند أي 51000 سعر حراري, قومي بإستبدال ذلك المشروب بالشاي الأخضر أو القهوة من دون سكر وسوف توفر تلك السعرات والنشويات, طريقة مربحة على المدى البعيد,

 

كما أن المشروبات الرياضية طريقة أخرى لزيادة الوزن, و التمارين الطبيعية لا تحتاج الى مشروبات رياضية كما يدعون, إذا كنتِ تتدربين 45 دقيق في اليوم وتشربين الماء فقط فهذا كافٍ جداً لإنعاش جسمكِ, معظم هذه المشروبات التجارية تحتوي على 100 سعر حراري أو أكثر .

 

 

 

الغذاء الصحي:

حاولي التقليل من إضافة المايونيز والصلصة, فإضافة 100 سعر حراري و 10 جرامات دهون تزيد من وزنكِ.

 

نظام حياة صحي :
ليس من الضروري أن تستيقظي الساعة الخامسة كل صباح للذهاب الى النادي الرياضي أو الركض حول المنزل, فبعض الأشخاص يناسبهم هذا النظام ولكن ماذا لو قمتِ ببعض التمارين الرياضية الصباحية فهي أكثر فائدة لكِ ولجسمكِ, قومي بعمل بعض التمارين “السويدية” بعد الإستيقاظ مباشرة, إستخدمي السُلم بدلاً من المصعد, قومي بعمل تمارين أثناء مشاهدة التلفاز, والكثير من الأنشطة التي يمكنكِ القيام بها دون أن تدفعي مبلغاً كبيراً من المال للنادي الرياضي .

التصنيفات

الكلمات الدليلية

اقرئي ايضا

اعجبك المقال ؟ شاركيه مع اصدقائك !
شاركينا رأيك سيدتي

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • مغرمةة : جداا جميل أحسها فأدتني شويات ويسلموووو
  • مغرمةة : التعليق
  • : شكرا لكي على هذه النصائح وأريد وصفه مجربه لتطويل الشعر
  • : التعليق
  • كيف أتيت إلى هنا : اشوف أن الحليب أسرع عﻻج لهشاشة اﻻظافر
  • الاسم الكريم : طيب كيف اشتري
  • كيف أتيت إلى هنا : سبق أن قلنا أفضل وانجع طريقة هي المشي على اﻻسفلت حافي القدمين وقت الظهيرة لخلو الشارع من المارة وتجنب المعاكسات